Naujas mažas asmeninis tikslas – už sveikesnę širdį ir kraujotaką

Kaip žinia, nejaunėjam. O kartu su tuo ateina tai, kas neišvengiama – klausimai apie sveikatą. O kalbant apie vyrus, kuriems apie 40, Lietuvoje turim aiškią problemą – visą puokštę širdies ir kraujotakos ligų, kas virsta vienais prasčiausių mirtingumo rodiklių tarp visų padorių valstybių.

Štai prof. Rimantas Stukas reklaminiame tekste skelbia:

Lietuvoje [..] apie 54 % gyventojų serga ir miršta būtent nuo širdies kraujagyslių sistemos ligų. Tačiau šios ligos gali būti valdomos ir netgi iki 80 % sergamumo sumažinimas yra pačių žmonių rankose. Jei žmogus sureguliuotų savo mitybą ir gyvenseną, išsiugdytų atsparumą stresui, rizika labai stipriai sumažėtų.

Naujausiame Higienos instituto, kaupiančio visus statistinius duomenis, leidinyje „Mirties priežastys 2018“, širdies ir kraujotakos ligos išties yra bene pagrindinis sveikatos sutrikimas, kurį visuomenė galėtų santykinai lengvai valdyti ir iš esmės prailginti vidutinę gyvenimo trukmę, ypač – vyrų grupėje.

Prie ko čia aš?

Turėdamas laisvo laiko tikrai išsamiai pasitikrinau sveikatos būklę ir rezultatai nuosekliai, bet prastėja – judu lygiai ta pačia kryptimi, kaip ir didžioji dalis Lietuvos vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrų, t.y. į greitą ir per ankstyvą mirtį nuo širdies ir kraujotakos veiklos sutrikimų:

Dviejų kraujo tyrimų palyginimas

Kaip tai atrodytų, jeigu nieko nekeisčiau? Optimistiniu scenarijumi pavyktų išsikapstyti kaip Giedriui Drukteiniui, o pesimistiniu – gulčiau po velėna kokiais 10-20 metų per anksti.

Tad apie ką čia aš?

Pradedu sau dar naują ir labai menkai pažįstamą veiklos sritį – tiek siekdamas pakeisti savo paties sveikatą, tiek ir pakeliui dalindamasis savo įžvalgomis plačiau, galbūt ir aktyviau prisijungiant prie kurios nors šakinės savanoriškos nevyriausybinės organizacijos (pavyzdžiui, kažką panašaus veikiant matau Lietuvos širdies asociaciją), dirbančios švietimo, gyventojų žinių ir įgūdžių ugdymo, visuomenės tradicijų ir įpročių keitimo, teisinio reguliavimo analizės ir tobulinimo srityse.

Pasidalinkite socialiniuose tinkluose

One thought to “Naujas mažas asmeninis tikslas – už sveikesnę širdį ir kraujotaką”

  1. Paprašiausias sprendimas yra susireguliuoti mitybą ir viskas, nes kartą jus pamačia gyvai tai tikrai nekaip atrodėte, apkūnus. Atsisakyti alaus, grilyje keptų kepsnių ir viskas, rezultatas bus akivaizdus.

Leave a Reply

Your email address will not be published.